GesunderSchlafBlog

Wenn das Schlafzimmer zur Baustelle wird: Es ist 2:37 Uhr. Neben Ihnen erklingen Geräusche, die an penetrantes Sägen und sogar an einen Presslufthammer erinnern. Umdrehen, sanftes Anstupsen, Ohrstöpsel. Nichts hilft. Am nächsten Morgen sind Sie wie gerädert. Das kommt Ihnen bekannt vor? Damit sind Sie nicht allein: Über die Hälfte aller Männer und rund 40 Prozent der Frauen schnarchen regelmäßig. Einfache Lösungen sind gefragt, um endlich wieder ruhig schlafen zu können. Im Trend: Nasenspreizer und Nasenklammern. Doch was taugen diese kleinen Helfer wirklich?

Getrennte Schlafzimmer – kaum ausgesprochen, schon melden sich Zweifel: War’s das jetzt mit Nähe? Oder ist das genau der Schritt, der uns endlich schlafen lässt? Mögen wir uns dadurch mehr oder vermissen wir uns zu sehr? Können sie vielleicht sogar gut für die Beziehung sein? Tatsächlich gibt es gute Gründe für das getrennte Schlafen, aber auch dagegen.

Mitten in der Nacht zerreißt ein sägendes Geräusch die Stille. Simone dreht sich entnervt im Bett um und fragt sich: „Wie laut kann ein Mensch eigentlich sein?“ Für viele Paare ist das keine Seltenheit, sondern tägliche Realität. Doch was steckt hinter dem nächtlichen Lärm? Wie laut ist Schnarchen tatsächlich – und was kann man dagegen tun?